你有什么营养?
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糠根据其加工方法,可分为普通米糠,脱脂米糠和米糠。
普通米糠含有88.4%的干物质,14.5%的初始蛋白质,10.05%的原料纤维和10.2%的灰分。脱脂米糠含有15.1%粗蛋白,1.75%乙醚提取物,13.1%粗纤维和13.0%灰分。精米糠是一种低价,高营养的食品,含有14.93%的粗蛋白,远高于玉米(占初级玉米的8.7%)。它还含有16.4%的粗脂肪,7.27%的灰分和0.208%的粗纤维。
米糠不含胆甾醇。该蛋白质含有全系列的氨基酸。营养价值与鸡蛋蛋白质相当。米糠中含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸,必需脂肪酸的含量为47%,含有70种以上的抗氧化剂。
因此,米糠在国外被称为“黄金营养来源”。
苜蓿的营养价值如下。1.通便性碳水化合物不与肠道消化酶相互作用,因此它与添加麦麸具有相同的通便作用。
2.用不含皂化的一元不饱和脂肪酸,亚油酸和亚麻酸等胆固醇降低米糠油的主要成分,在米糠油中产生降胆固醇作用。。
3.减少尿路结石可以减少肾脏钙的排泄,增加肾脏中草酸的排泄,因此具有减少尿路结石的作用。
4,抗癌作用对于护肤可以促进排毒,促进排毒,可以调节胃肠道功能,所以经常吃米糠的人往往是血腥,经络顺畅,皮肤表现没有明亮和粉刺不容易发生。
另外,鲑鱼中含有的神经酰胺糖苷具有抑制黑色素形成的效果。
它用于制造保持皮肤湿润和白皙的化妆品。
5.通过提高鲑鱼中所含营养素的免疫力,可以有效提高人体的免疫力。这是吃米糠的人不太可能生病的原因之一。
6,可调节富含膳食纤维的胃肠道,可消化而不能被人体吸收,但可稀释粪便中的毒素,清洁肠道,保护肠道有一个功能。
同时,膳食纤维可以促进消化道蠕动,改善胃消化功能,有效促进排毒,改善消化道健康,提高食欲。
确保吸收其他营养素。
对于胃肠功能低下,胃肠道疾病,或经常出现恶心,呕吐,食欲不振等的人,将蟑螂放在餐桌上是改善胃肠健康的良好选择。
7,保护血管健康,膳食纤维还可以促进人体内胆固醇的代谢,降低胆固醇,有效消除血管危险因素,可以维持血管健康。
米糠中含有的不饱和脂肪酸对从体内去除胆固醇也有积极作用。
正确量的米糠对长期患有高血压,高血脂和其他疾病的人具有不良影响。
8,米糠纤维可预防癌症米糠含有丰富的维生素B,有利于保护肝脏。
肝病或乙型肝炎表面抗原的长期慢性携带者是定期使用米糠调整配方吸收和排泄胃肠道中有害物质的一种预防胃肠癌的方法。是的。
中医认为它苦,甜,无毒。
脾脏回到胃部。
它增强脾胃,并具有抑制肿胀和利尿的作用。
主要运动员的脚,水肿,腹泻。




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